Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса (pdf)

Роберт Сапольски перевод: Владимир Иванович Кузин   Наталья Борисовна Буравова   Анна Андреевна Стативка   Сергей А. Комаров
Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса [Why Zebras Don't Get Ulcers: An Updated Guide To Stress, Stress Related Diseases, and Coping, 3rd Edition ru] 8M, 589 с.   (скачать pdf)
издано в 2019 г.
Добавлена: 11.05.2020

Аннотация

Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Одна из самых авторитетных в мире книг по психологии и физиологии стресса.




Впечатления о книге:  

X