Легкая беременность – мечта каждой будущей мамы. Как же подготовиться к материнству, избежать осложнений и прожить 9 месяцев спокойно и счастливо?
Об этом расскажет Анна Барковская, акушер-гинеколог и любящая мама.
Автор помогала пациентам в тяжёлых клинических случаях и знает, какие риски существуют во время беременности и как их снизить.
Как врач, Анна объяснит, что происходит с вашим организмом во время беременности, какие симптомы являются нормальными, а на какие следует обратить особое внимание.
Автор поддержит вас и как мама, преодолевшая множество проблем, связанных с беременностью, и на личном примере покажет, как обрести спокойствие, победить депрессию и тревожность.
Вы узнаете:
Какие риски существуют во время беременности?
Какие анализы нужно сдавать по триместрам и где можно ошибиться?
Когда могут быть преждевременные роды?
Как защитить себя от опасных инфекций?
Какие лекарства и вакцины разрешены при беременности?
Что делать с депрессией во время беременности?
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Полный справочник, содержащий актуальные сведения по лабораторным анализам. Авторы, врачи и ученые, приводят современные данные, основанные на последних достижениях медицинской науки и здравоохранения. В книге вы найдете методики проведения лабораторных исследований, расшифровку показателей при норме и патологиях, рекомендации по подготовке к анализам, а также характеристику заболеваний, сопровождающихся изменениями в составе крови.
Издание будет полезно врачам-лаборантам, практикующим врачам всех специальностей, а также студентам медицинских вузов и училищ и всем, кто внимательно относится к своему здоровью.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Практически перед каждым в определённый момент жизни встает вопрос – как избавиться от боли и сохранить активность при заболеваниях суставов. На страницах этой книги вас ждут простые и легкие в применении способы профилактики, упражнения, правила жизни и питания, которые помогут восстановить здоровье, если у вас уже есть артрит или артроз. Врач с опытом работы 25 лет, к советам которого прислушиваются более миллиона человек, остеопат, специалист в превентивной и антивозрастной медицине, руководитель клиники лечения болезней суставов – Сергей Длин – расскажет вам на страницах этой книги, как:
– вовремя заметить развитие артрита и артроза;
– сохранить здоровье суставов и отсрочить развитие осложнений;
– избавиться от боли и вернуть свободу движений;
– изменить ежедневные привычки, чтобы стать в разы здоровее.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Не задумывались ли вы, правильно ли собираете мочу на анализ? А тем временем от методики зависит достоверность его результата.
Болели ли вы когда-либо циститом? По статистике до 90% женщин подвержены этому недугу, но, оказывается, этого вполне можно избежать, выполняя определенные рекомендации врача.
Знакома ли вам проблема импотенции? Более 150 миллионов мужчин во всем мире страдают ей, но и это не приговор!
Валерий Передерин – врач с 45-летним трудовым стажем подскажет, как предотвратить болезни почек и мочевыделительной системы и что делать, если вы уже заболели.
В книге вы найдете:
• Понятный гид по симптоматике болезней.
• Народные рецепты лечения цистита и уретрита.
• Решение проблемы гиперактивного мочевого пузыря.
• Психологические лайфхаки для скорейшего выздоровления.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Хранитель мозга» – первая из двух книг медика-медиума Энтони Уильяма, посвященных здоровью нашего мозга. В этой книге автор бестселлеров «Взгляд внутрь болезни», «Спасение печени», «Секрет щитовидки», «Очищение для исцеления» и обладатель уникального целительского дара раскрывает причины более чем 100 симптомов, заболеваний и расстройств, связанных с мозгом и нервной системой.
Вы узнаете, что такое мозг с помехами, легированный мозг, вирусный мозг, эмоциональный мозг, зависимый мозг, закисленный мозг и выгоревший дефицитный мозг – и как вы можете это исправить. Автор расскажет, как защитить свой мозг от болезни Альцгеймера, посттравматического стрессового расстройства, инсультов, судорог и многих других угроз. В книге содержатся специальные протоколы очищения для оздоровления мозга и авторская шот-терапия из полезных и вкусных напитков, помогающих напитать мозг и уменьшить воздействие повседневных токсинов и загрязняющих веществ.
Disclaimer: данная книга не является медицинской литературой, используйте советы автора только после консультации с врачом.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Болезни детей – это всегда большая неприятность. Воспаленное горло, сопли, боль в ушах – со всеми этими симптомами хоть раз сталкивался любой родитель. Так что же делать, если ваше чадо заболело? Главное – сохранять спокойствие! А быть во всеоружии поможет эта полезная книга, собравшая в себе информацию о всех возможных проблемах с ЛОР-органами у детей с младенчества и до подросткового возраста. Автор – Дмитрий Якушев, врач-отоларинголог со стажем более 7-ми лет, поможет понять причины заболеваний и найти лечение. Внимание! Ни одна книга не может заменить консультацию специалиста.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Вы удивитесь, но головная боль не имеет отношения к спазму сосудов или остеохондрозу, как многие привыкли утверждать!
Голова болит…
…у всех – это нормально?
…из-за смены погоды?
…из-за высокого артериального давления?
…нужно пройти МРТ?
…из-за опухоли мозга?
…после сотрясения?
…из-за холода?
Несмотря на то что проблема головной боли крайне распространена, до сих пор очень часто встречаются самые дичайшие ложные убеждения относительно того, что же является ее причиной и какие подходы в лечении эффективны. Эта книга внесет свой скромный вклад в развенчание таких мифов. Мифов, многие из которых могут быть опасными для здоровья. И жизни!
Помимо этого, Наталья подробно разбирает:
– виды головной боли;
– их различные и порой необычные проявления;
– безопасную первую помощь;
– и «красные флаги» – ситуации, когда точно надо идти к врачу.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» – новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться и начать крепко спать по ночам.
Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть? Когда сон превращается в источник стресса и тревоги, мы становимся вялыми, рассеянными и раздражительными.
Доктор Арик А. Пратер, профессор психиатрии и поведенческих наук, занимается лечением бессонницы и руководит исследовательской программой, посвященной причинам и последствиям расстройств сна.
Пратер понял, главная проблема заключена в нас – мы сами нарушаем естественные ритмы организма и мешаем ему по-настоящему расслабиться и восполнять силы ночью.
Эта книга поможет понять «архитектуру» вашего сна, узнать ритмы своего тела и выработать привычки, которые наладят режим дня.
«Рецепт хорошего сна» – это руководство по правильному отдыху, которое изменит ваше поведение и поможет вернуться к здоровой и активной жизни за семь дней.
Вы узнаете:
– В каком ритме живет ваш организм?
– Как избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают уснуть?
– Какие бывают стадии сна?
– Как режим дня влияет на иммунитет?
– Можно ли побороть зависимость от снотворного?
– Какие БАДы способны нормализовать сон?
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Последние годы стали для всех нас настоящим испытанием на прочность и стрессоустойчивость. Тревожность, панические атаки, апатия, депрессивные состояние и посттравматические стрессовые расстройства из редких превратились в часто диагностируемые заболевания.
Перед вами книга, которая содержит начальные сведения о посттравматическом стрессовом расстройстве и этапах, способах, приемах и техниках самоподдержки. Она предназначена как для тех, кто знает на собственном опыте, что такое глубокая душевная травма, так и на их близких, друзей и знакомых.
Внутри вы найдете:
– Самые частые признаки ПТСР и способы самодиагностики.
– Упражнения для развития чувства безопасности.
– Методики освобождение от навязчивых мыслей.
– Способы формирования самозащиты и самосострадания.
– Понятие вины выжившего в конфронтации с психической травмой.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Устали от мучительной боли в спине или суставах?
Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:
– Понять механизм возникновения боли.
– Идентифицировать триггерные точки в мышцах и их связь с болью.
– Снизить проявление боли естественным путем с помощью мануальной терапии, упражнений и массажа.
– Тормозить развитие заболеваний суставов и позвоночника.
Внутри вы найдете:
– Иллюстрированные упражнения и техники самомассажа.
– Готовые комплексы занятий для разных участков тела: спина, ноги, лицо, голова и многое другое.
– Подробные описания и наглядные иллюстрации.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

«Agile-похудение» – книга о том, как осознанно относиться к себе в любой непростой ситуации, как ставить правильные цели на изменение, как мотивировать себя и обратить внимание на вечные ценности – здоровье и психологическое спокойствие. А также выбрать цели для изменения, как правильно измерить достигнутые результаты и не разочароваться. Разделы про физиологию, питание и физическую нагрузку помогут понять вам, что самая главная поддержка у вас есть. Ваша сила у вас внутри! Ваш организм ежесекундно сам разбирается с вашим давлением, уровнем многочисленных гормонов и биологически активных веществ, сам строит ваши клетки и чинит повреждения без вашего осознанного участия. Просто не мешайте ему, он поддержит вас в любой ситуации.

«Моя книга о кардиохирургии похожа на триллер, но с гораздо, гораздо бо́льшим числом трупов», – так отзывается автор о своей четвертой книге.
Стивен Уэстаби как никто другой может рассказать об истории кардиохирургии, ведь он служит этой специальности более пятидесяти лет и многие из прорывов в области операций на сердце происходили не только на его глазах, но и при его непосредственном участии.
Не ждите, что это будет описание сплошных побед и успехов, – не скрывая правды, Уэстаби рассказывает не только о больших открытиях, но и о провалах, приведших к смертям пациентов.
Честный, невероятно интересный и очень личный рассказ о деле всей жизни – вот как можно охарактеризовать эту книгу. Вы станете свидетелем того, как развивалась медицина последние 200 лет и как человечество перешло от операций без анестезии к внедрению электрических насосов в человеческое сердце.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Наш мозг – невероятно сложный, эффективный и хрупкий инструмент, благодаря которому мы способны думать, чувствовать и познавать мир. К сожалению, как и все в нашем организме, он подвержен старению. Эти необратимые изменения ухудшают нашу память, внимание и скорость мышления.
В новой книге известного доктора биологических наук Алексея Москалева содержатся представления современной науки о механизмах старения мозга и способах его предотвращения.
Автор легко объясняет, как устроен наш мозг, какие факторы влияют на его долголетие и как даже в пожилом возрасте улучшить когнитивные способности. Алексей Александрович дает рекомендации о режиме питания, физической активности и сна, которые помогут сохранить активный и здоровый мозг.
Вы узнаете:
– Как работает мозг?
– Как улучшить память и стать внимательнее?
– Как избежать патологических состояний и заболеваний мозга?
– Сколько нужно спать, чтобы мозг был максимально продуктивным?
– Как бороться со стрессом и тревогой?
– Какое питание помогает мозгу не стареть?

За последние сто лет население нашей планеты стало жить значительно дольше. К 2050 году количество долгожителей увеличится в 7 раз. Разве это не замечательно?! Да, ведь врачи-гериатры точно не останутся без работы.
Данная книга, написанная ведущими российскими геронтологами В. М. Новоселовым, В. М. Донцовым, В. Н. Крутько, содержит полную информацию о механизмах старения и гипотезы, подкрепленными последними научными открытиями. Книга будет полезна студентам высшей медицинской школы, врачам различных специальностей, а также всем, кто хочет правильно выстроить понимание знаний о процессах старения.
Пособие содержит информацию о:
– причинах старения и возрастозависимых заболеваний;
– методах профилактики старения;
– понятии биологического возраста;
– проявлении старения на клеточном, геномном и др. уровнях;
– последних данных исследований старения (эксперимент и демография).
Книга призвана рассказать врачам, как помочь пациентам преклонного возраста вести активную полноценную жизнь.

Еда. Как много в этом слове! Она влюбляет, вдохновляет, оставляет незабываемые эмоции и… вызывает ожирение, сахарный диабет 2-го типа, становится причиной развития многих хронических заболеваний. Но стоит ли бояться еды? Какие тайны она скрывает? Какие общеизвестные факты о тех или иных продуктах на самом деле не больше, чем миф? На эти и многие другие вопросы ответят пять профессионалов своего дела, которые «съели собаку» в вопросах питания. Онколог Анна Архицкая, гастроэнтеролог Даниэла Пургина, фитнес-тренер Яна Золкина, эндокринолог Екатерина Луданова и социолог Юлия Кравченко буквально под микроскопом рассмотрели то, что чаще всего находится на наших тарелках, и собрали все выводы в одной книге.
Вы узнаете:
– Почему после употребления в пищу одних продуктов мы чувствуем бодрость, а другие, напротив, будто забирают силы.
– Может ли еда действительно гнить в кишечнике.
– Есть ли продукты питания, которые могут предотвратить болезни цивилизации – ожирение, гипертонию, сахарный диабет, ишемическую болезнь сердца.
– Как реклама и ход истории повлияли на пищевые привычки россиян и в каком регионе едят больше всего майонеза.
– Почему БАДы, созданные из натуральных ингредиентов, могут быть опаснее привычных лекарств.
– Все ли суперфуды так полезны, как о них говорят, или это всего лишь маркетинговые уловки.
Вооружившись знаниями по этим и многим другим вопросам, раскрытым в книге, вы сможете скорректировать свой рацион питания, наладить пищевые привычки и, наконец, понять, какая еда лечит, а какая – калечит.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

В этой книге поднимаются темы, которые будут интересны и полезны родителям детей любого возраста: с первых месяцев и лет жизни ребенка до школьников и подростков. Здесь описана не только «матчасть» по основным заболеваниям и расстройствам, но и сама суть партнерства врача и семьи, подчеркнута важность уважения к растущей автономии ребенка.
Из книги вы узнаете:
– о бронхоспазмах, укусах насекомых, аллергиях и дерматитах;
– о ночных кошмарах, укачивании, потряхивании и том, что не является эпилепсией;
– о соматофорных расстройствах, апатии и тревожности подросткового возраста;
– об экстренной профилактике инфекционных заболеваний;
– о родительском выгорании, поведенческом и эмоциональном расстройстве.
Эта книга – не только про инфекционные и соматические детские болезни, но и про сложные соматоформные расстройства, тревогу и выгорание родителей, расстройства питания у детей, недержание мочи и кала… Одним словом, автор делает большой акцент на "функциональных" заболеваниях. Книга прольет свет на состояния, которые не лечатся одним курсом таблеток или операцией, а требуют изменения образа жизни, поддержки ребенка и семьи, поведенческих вмешательств, обучения принятию неопределенности, составлению понятного семье плана действий и реалистичного прогноза.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

В каком возрасте малыш должен пойти и заговорить? Что делать, если у ребенка появились сопли? Как способствовать развитию мелкой моторики? Боязнь сделать что-то неверно и навредить малышу – самый больший страх любого родителя. Чтобы развитие вашего чада и его здоровье не вызывало каких-либо сложностей, автор Дарья Копьева, врач-педиатр, написала для родителей этот удобный гайд, с помощью которого вы научитесь правильно кормить и одевать ребенка, распознавать симптомы болезни и оказывать экстренную помощь в чрезвычайных ситуациях.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Старость – не приговор.
Узнайте, как сделать осень жизни светлее, поддержать близких и самому встретить будущее с осознанием, заботой и спокойствием.
Старость – это страна, в которой все мы когда-то окажемся (если, конечно, нам повезёт), и в которой уже находятся наши родители. Как им помочь в этом самом трудном из всех путешествий – и как самим к нему подготовиться?
О том, как, по возможности, разогнать тучи на старческом небосклоне, как сделать осень жизни погожей, как согреть и утешить человека в дни затяжного жизненного ненастья – и написана эта книга. Автор чередует медицинские рекомендации с бытовыми советами, искусно сочетая прозу жизни лирикой.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Многие по-прежнему считают депрессию надуманной болезнью и оправданием лености. Причем взрослому оказаться в объятиях Дементора ещё допустимо. А вот к детям, погрузившимся в апатию, понимания меньше в разы. Однако, по данным Юнисеф на август 2021 года, от клинической депрессии на планете страдает каждый четвертый ребенок или подросток младше 18 лет.
Книга Алены Щекотовой, психолога и эксперта по детско-родительским отношениям, поможет увидеть, что ваш ребенок находится в депрессии, даже если она тщательно скрывается под маской – тревожности, гиперактивности, высокой успеваемости, равнодушия или социофобии.
Вы прочитаете о причинах депрессии, ее масках, мифах о ней и узнаете, какие шаги вам стоит предпринять, чтобы помочь своему тоскующему ребенку или хмурому подростку справиться с «зимой души».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

На старт! Внимание! Диета!
Представим, тебе нужно срочно сбросить где-то килограммчиков десять за три дня. Что же делать? Какой способ лучше? Их же так много! Кто-то советует модные диеты со странными названиями. Кто-то усердно настаивает на детоксе всего организма, чтобы внутри ни одного шлака и токсина не осталось. Кто-то уверяет, что люди в белых халатах – от дьявола и вообще все эти их «правила тарелки» и «подсчет калорий» – бред. А кто-то уже и не пытается похудеть, смирившись с «плохой наследственностью», «избытком гормонов» или «широкой костью».
Максим Кузнецов, эндокринолог с многолетним опытом коррекции лишнего веса, познакомит тебя с Клавой. В этих запутанных джунглях марафонов по похудению, диет, псевдонаучных медицинских теорий и откровенных маркетинговых уловок Клава отчаянно пытается найти самый верный и надежный способ похудеть. Вместе с ней ты преодолеешь тернистый путь похудения, в конце которого тебя ждет фигура мечты, а Максим не только прокомментирует, в чем заключалась та или иная ошибка, но также:
– развеет популярные и опасные мифы о питании;
– укажет на главные ошибки в похудении;
– научит не бояться вкусной еды;
– объяснит, где спрятан корень всех проблем с лишним весом;
– поможет не только добиться желаемого результата, но и сохранить его навсегда.
Эта книга – начало твоей новой жизни, и она в твоих руках!
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Кожа, волосы, осанка, настроение, а также формы и пропорции тела не существуют изолированно – они являются отражением глубинных возрастных изменений, происходящих в нашем организме. Замедление процессов старения – это ключ к поддержанию внешней привлекательности и здоровья!
Алексей Москалев, ведущий эксперт в области геронтологии, собрал наиболее актуальные научные данные о природе старения и долголетия в своей новой книге. В ней он подробно рассматривает важнейшие аспекты, касающиеся режима питания, сна и отдыха, которые способствуют продлению жизни и улучшению её качества.
Автор делится уникальными методами достижения состояния «кишечника долгожителя» и поддержания здоровой микрофлоры, что является фундаментом для общего благополучия. Особое внимание уделяется специфическим вопросам старения женского организма, включая здоровье кожи, гормонозаместительную терапию и крепость костной и мышечной ткани.
Книга собрана из бестселлеров Алексея Москалева: «Секреты вечной молодости», «120 лет жизни – только начало» и «Кишечник долгожителя».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Врачебные ошибки – большая и острая социальная проблема, которая может коснуться каждого. Цена ответственности очень высока. Сами врачи об ошибках писать не любят, потому что вспоминать о них достаточно тяжело, если писать все честно. Но иногда это делать необходимо.
Книга «Тени на белом халате. Кардиохирург о врачах, ошибках и человеческих судьбах» –  своеобразное обобщение коллективного опыта. В ней автор делится профессиональными и жизненными историями, интересными и трагичными случаями из своей медицинской практики и личными историями пациентов.
Издание предназначено начинающим и опытным врачам различных специальностей, преподавателям и студентам медицинских вузов, а также всем людям, которые интересуются проблемой врачебных ошибок в медицине.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Книга детского нейропсихолога Екатерины Шурыгиной поможет развить у ребенка внимание, зрительное, слухоречевое и пространственное восприятие, элементарные математические представления и предпосылки к становлению письма и чтения. Это практическое пособие предназначено для родителей, педагогов, воспитателей, дефектологов, нейропсихологов и логопедов.

Раннее детство – очень важный период в жизни каждого ребенка: малыш учится управлять своим телом, овладевает ходьбой, осваивает умение говорить и играть, развивает воображение, любознательность и эмпатию. В этом возрасте появляются самосознание и первые воспоминания, формируется мыслительная деятельность и потребность в общении. А еще надо сесть на горшок, не утонуть в игрушках и не сойти с ума от истерик. Как родителям со всем этим справиться? Не забыть ни о чем важном и не запутаться в куче советов? Чем заниматься сейчас, а что можно отложить на потом?
В этой книге нейропсихолог Евгения Гусева расскажет, как формируется детский мозг, как заниматься с малышом, учитывая все этапы его развития, и о том, что до трех лет важно, но и после трех – не поздно.

Раннее детство – очень важный период в жизни каждого ребенка: малыш учится управлять своим телом, овладевает ходьбой, осваивает умение говорить и играть, развивает воображение, любознательность и эмпатию. В этом возрасте появляются самосознание и первые воспоминания, формируется мыслительная деятельность и потребность в общении. А еще надо сесть на горшок, не утонуть в игрушках и не сойти с ума от истерик. Как родителям со всем этим справиться? Не забыть ни о чем важном и не запутаться в куче советов? Чем заниматься сейчас, а что можно отложить на потом?
В этой книге нейропсихолог Евгения Гусева расскажет, как формируется детский мозг, как заниматься с малышом, учитывая все этапы его развития, и о том, что до трех лет важно, но и после трех – не поздно.

Страницы